„Und wenn der Sturm vorüber ist, wirst du dich nicht erinnern, wie du es geschafft hast, ihn zu überstehen, wie du überlebt hast. Du wirst dir nicht einmal sicher sein, ob der Sturm wirklich vorbei ist. Aber eines ist gewiss: Wenn du aus dem Sturm herauskommst, wirst du nicht mehr derselbe Mensch sein, der hineingegangen ist. Genau darum geht es in diesem Sturm.“
Haruki Murakami
Sie könnten hier sein, weil...
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Stress oder Angstzustände fühlen sich mittlerweile wie ein Hintergrundgeräusch an, das man nicht abstellen kann.
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Sie befinden sich mitten in einem großen Umbruch – einem Umzug, einem neuen Job, einer Veränderung in einer Beziehung – und es ist schwieriger als erwartet.
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Sie verspüren ein allgemeines Gefühl der Stagnation oder mangelnde Motivation, ohne einen klaren Grund dafür zu kennen.
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Die Kommunikation in einer wichtigen Beziehung ist schwieriger geworden als früher.
Psychologische Beratung: Stress, Lebensübergänge & ADHS
Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen durch Lebensübergänge, stressige Phasen und persönliche Entwicklungen. Ob Leistungsdruck, zwischenmenschliche Herausforderungen oder der Umgang mit Neurodivergenz – bei mir stehen Sie als Mensch mit Ihrer ganz eigenen Lebensrealität im Mittelpunkt, frei von starren Diagnosen oder Schubladendenken.
Als Dozentin verbinde ich evidenzbasierte Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und Achtsamkeit mit aktuellen Forschungserkenntnissen. Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf ADHS im Erwachsenen- und Studienalter: Gemeinsam erarbeiten wir praxistaugliche Strategien für Fokus, Zeitmanagement und Selbstregulation, die Ihre individuellen Stärken und Ihre Kreativität gezielt fördern.
Meinen akademischen und professionellen Hintergrund habe ich in den USA erworben (u. a. Promotion in internationaler Psychologie sowie Masterabschlüsse in klinischer Sozialarbeit und Sozialmanagement). Während meine US-Diplome derzeit das schweizerische Anerkennungsverfahren durchlaufen, biete ich psychologische Beratung und Coaching auf Deutsch und Englisch an – flexibel vor Ort oder online.
Vertrauen und Verstehen
Einen Therapeuten zu finden, kann sich überwältigend und verwirrend anfühlen. Vielleicht mag man nicht alles gerade wieder erklären, man möchte vielleicht den Stress oder Schmerz nicht wieder in Erinnerung bringen.
Gerade der Anfang ist wichtig. Ich hole Sie dort ab, wo Sie sind: Sie brauchen keinen perfekten Plan, um anzufangen. Ob Sie klare Ziele haben oder nur eine vage Sehnsucht nach Veränderung verspüren – ein erstes Gespräch hilft weiter.
Unterstützung und Sicherheit
Tief in uns wissen wir manchmal schon, was das Problem ist – doch der Weg zur Veränderung wirkt furchteinflößend. Wie soll ich damit umgehen? Kann ich jemals wieder einem anderen Menschen vertrauen? Wie soll es weitergehen? Vielleicht möchten Sie alte Verhaltensmuster endgültig ablegen und Ihr Leben so gestalten, wie Sie es sich schon als Kind vorgestellt haben.
Ich bin für Sie da, wenn Sie sich verloren fühlen oder nicht wissen, wie Sie den Schritt ins nächste Lebenskapitel schaffen sollen. Ich begleite Sie durch die Übergänge des Lebens – die aufregenden, die enttäuschenden und die schmerzhaften.
Dies ist Ihr sicherer Ort, um:
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Neues Denken auszuprobieren und zu wagen,
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Ihren Gedanken freien Lauf zu lassen – denn nicht alles muss sofort einen rationalen Sinn ergeben,
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sich eine andere Zukunft vorzustellen und wieder Hoffnung zu fassen.
Vertrauen und Empathie
Wenn eine einst bereichernde Verbindung in Distanz, ständigen Konflikt oder emotionalen Rückzug umschlägt, kann sich das zutiefst isolierend anfühlen.
Ob Sie in immer wiederkehrenden Streitigkeiten gefangen sind, alte Muster für eine gemeinsame Zukunft durchbrechen wollen oder vor der Frage stehen, wie es weitergehen soll: Gemeinsam finden wir einen Ausweg aus der Sackgasse. Der Schlüssel liegt darin, schwierige Themen ehrlich und einfühlsam anzusprechen – und wieder zu lernen, einander wirklich zuzuhören.
Ihre Beziehung gehört nur Ihnen. Wertungen haben in meiner Praxis keinen Platz: Alle Beziehungsformen werden herzlich willkommen geheißen und als gleichwertig respektiert.
There is more than one way to connect.
Therapy Sessions — CHF 130/hour
These sessions are the "classic" experience. You speak, and I listen. The topics we discuss may shift based on real-life contexts, or certain issues might emerge later as you continue to explore various themes. This flexible approach allows for deeper reflection and understanding over time.
Coaching Packages
(Reconnection journey or Transformation package)
If you have a particular issue you are ready to tackle, for example, you finally want to learn how to better listen to your partner, but do not look for a whole relationship makeover, or you just want to focus on managing test anxiety, then a coaching package is an ideal choice. They differ mainly in my focus and how I engage with you. During the coaching sessions, I act more like a teacher, providing you with information and focusing on training and application, not so much on understanding your full context and background.
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FAQ
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Sie sind sich unsicher, wo Sie anfangen sollen? Dieser kurze Fragebogen bringt Klarheit darüber, was Sie von einer Therapie erwarten.
Sich einen Moment Zeit für diese Fragen zu nehmen, hilft Ihnen, Ihre Gedanken zu ordnen und Unterstützungsmöglichkeiten aufzuzeigen, an die Sie vielleicht noch gar nicht gedacht haben – so können Sie bereits vor Ihrer ersten Sitzung eine fundierte und sichere Entscheidung treffen.
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Psychologische Unterstützung und Coaching
Online- und Präsenzmeetings in Englisch oder Deutsch